Iyengar Yoga



Iyengar Yoga é um método de Hatha Yoga criado pelo mestre contemporâneo B.K.S Iyengar, há mais de 70 anos, em Puna, na India.
Iyengar Yoga se caracteriza pela precisão e  pelo alinhamento correto nas posturas.
As práticas são dinâmicas e adequadas à possibilidade de cada praticante, independentemente de sua idade ou condição física.
Para isso Iyengar desenvolveu “props” instrumentos como: blocos, cadeiras, bolsters (almofadas), cintos, mantas, kurunthas (cintos de parede) para auxiliar a prática, evitar lesões e ampliar o tempo de permanência nas posturas.
A precisão do método desenvolve força, resistência, equilíbrio e flexibilidade e, a coordenação entre respiração, atenção e movimento, cria um ambiente de percepção vibrante durante a prática.
O professor estará sempre presente e atento para  corrigir e sugerir ajustes.
Ao atingir a meditação através da ação, o praticante experimenta um estado de presença, estabilidade e aquietamento.

Benefícios
A prática constante e disciplinada do Yoga aumenta a vitalidade, estabiliza a mente e as emoções, fortalece a vontade entre tantos outros benefícios que o aluno percebe desde a primeira prática.
Disposição – equilíbrio das funções das glândulas.
  Flexibilidade- alongamento seguro.
 Força - aumento do tônus.
Postura – alinhamento adequado.
Resistência – ajusta e amplia o fluxo da respiração.
Equilíbrio, clareza – estabilidade mental.
 Melhora o padrão de sono.
Maior capacidade de concentração e criatividade.
Quando transformamos nosso corpo e desenvolvemos nossa percepção, transformamos também nossa maneira de pensar e de agir.
Podemos então constatar os benefícios dos ensinamentos e da prática presentes em nossa vida.

Namastê!